Naturellement présent dans l’organisme, le collagène est indispensable pour son bon fonctionnement. Sa quantité baisse toutefois avec l’âge, ce qui a un impact sur la souplesse de la peau ainsi que sur celle des os, du cartilage et des tendons. Il est alors conseillé de prendre un complément alimentaire “collagène marin” afin de préserver ses articulations et son épiderme. On vous dit tout.
Qu’est-ce que le collagène marin ?
Le collagène est une protéine qui est présente en grande quantité dans notre organisme. Elle constitue, en effet, la base des tissus conjonctifs, à savoir la peau, les os, les tendons et le cartilage. Le rôle du collagène est d’assurer le soutien de l’épiderme et des articulations, et de les rendre ainsi plus souples et plus résistantes.
Le collagène marin provient de sous-produits de la pêche comme la peau et les écailles de poisson ou le cartilage des crustacés. Il a l’avantage d’être très proche du collagène humain. On l’extrait grâce à un procédé spécifique, puis on le transforme en peptides de collagène afin qu’il soit plus facilement assimilable par l’organisme. Lescompléments alimentaires à base de collagène marin se présentent sous la forme de gélules, de poudre ou de boisson et sont réputés pour améliorer la santé de la peau, des cheveux, des os ainsi que des articulations.
Quels sont les bienfaits du collagène marin ?
Comme on l’a vu, le collagène marin agit sur plusieurs parties de notre corps.
La peau
Le collagène marin est reconnu pour ses effets bénéfiques sur la peau, car il contribue à en améliorer la souplesse et à l’hydrater en profondeur. Il a également un effet antioxydant, limitant ainsi les rides et les ridules.
Les cheveux
La production de kératine dépend en partie d’un acide aminé appelé “proline” dans lequel on trouve du collagène. Lorsque l’on manque de ce dernier, les cheveux sont moins brillants et moins résistants, ce qui n’est plus le cas grâce à la prise d’un complément alimentaire. Le collagène favorise aussi la pousse des cheveux.
Les os
Selon plusieurs études, la supplémentation en collagène permettrait de contrer la perte de densité osseuse et de réduire les effets de l’ostéoporose.
Les articulations
Dès 25 ans, la production de collagène par l’organisme baisse. À terme, cela peut causer des douleurs au niveau des articulations. Voilà pourquoi il est conseillé de recourir à un complément alimentaire pour préserver leur bonne santé. Cela est particulièrement vrai pour les personnes souffrant de rhumatisme ou d’arthrose.
Comment prendre du collagène marin ?
Complément alimentaire en gélules
Les capsules sont généralement d’origine végétale et il suffit de les avaler avec un grand verre d’eau.
Complément alimentaire en poudre
La poudre peut être prise de différentes façons. Vous pouvez la diluer dans un liquide comme de l’eau, du jus de fruits ou de la soupe. Elle peut aussi être saupoudrée dans un yaourt, une compote ou du fromage blanc.
Complément alimentaire sous forme de boisson
Déclinés sous la forme d’eau de fruits ou de boissons aromatisées aux saveurs thé matcha, chocolat, moka ou encore bouillon de légumes, ces compléments alimentaires se consomment directement, sans préparation.
Le Laboratoire LESCUYER vous propose un complément alimentaire au collagène marin de haute qualité sous forme de gélules. Sa formulation est française à 100 % et ses résultats sont visibles dès 90 jours d’après une étude clinique réalisée auprès de 90 femmes.
Quand prendre du collagène marin et à quelle dose ?
Pour optimiser l’absorption du collagène marin, il est conseillé de le prendre le matin, à jeun. L’autre moment de la journée où il peut être pris est le soir, avant de se coucher, cela afin de favoriser la régénération des tissus pendant la nuit.
Pour que l’efficacité de votre complément alimentaire soit optimale, il faut absolument que les doses soient les bonnes :
- Pour les produits sous forme de gélules, on conseille généralement une prise de 2 à 6 gélules par jour.
- Pour les produits en poudre, la dose journalière recommandée est de 5 à 10 g par jour.
- Enfin, pour les boissons, le mieux est de suivre les recommandations d’un spécialiste qui saura adapter la quantité quotidienne à votre cas précis.
Si vous êtes un peu perdu quant à la posologie, n’hésitez pas à consulter un nutritionniste qui répondra à toutes vos questions.
