Longtemps cantonnées au monde de l’entreprise, les “soft skills” — ces compétences humaines, émotionnelles et relationnelles — façonnent pourtant notre manière d’être au monde bien au-delà du cadre professionnel. Elles influencent la confiance en soi, la relation aux autres, la gestion des émotions, la capacité à s’adapter. Et c’est dès l’enfance qu’elles prennent racine, se développent et s’ancrent durablement.
Les soft skills, qu’est-ce que c’est ?
Les soft skills sont des compétences non académiques qui aident l’enfant à mieux comprendre le monde, à exprimer ses émotions et à entrer en relation avec les autres. Elles englobent l’empathie, la confiance en soi, la communication, la créativité ou encore la résolution de conflits.
Les développer, c’est permettre à l’enfant de se sentir capable d’agir, de se connaître et de trouver un fonctionnement qui lui ressemble — sans jugement.
Pourquoi s’y intéresser dès l’enfance ?
L’enfant apprend par le corps, l’expérience et les sensations. L’enfance est une période clé où se construit toute la base émotionnelle : reconnaître sa colère, percevoir son stress, savourer la joie… Autant d’indices qui lui permettent d’accueillir ses émotions et de repérer quand elles débordent.
Un enfant qui comprend ce qu’il vit, qui associe l’échec au fait d’essayer encore, renforce sa confiance et sa liberté intérieure. Les soft skills sont aussi le fondement du vivre-ensemble : partager, négocier, attendre son tour, exprimer ses besoins.
Dans ma pratique de sophrologie ludique auprès des enfants, j’utilise la respiration, le mouvement et la visualisation pour les aider à explorer leur monde intérieur et à apprivoiser leurs émotions.
Trois exercices pour cultiver les soft skills
Le crabe : la confiance en soi
Le crabe violoniste possède une pince géante, qui fait de sa différence une force. Et toi, quelle est “ta pince” ?
Ferme les yeux, respire profondément et imagine comment cette particularité peut devenir ton super pouvoir.
La fourmi coupe-feuille : la détermination
Elle travaille patiemment, petit morceau après petit morceau.
Découpe de petits objectifs du quotidien (ranger, se brosser les dents…), puis assemble-les sur une grande feuille : tu verras comment des efforts réguliers créent de grandes réussites.
Les orques : la solidarité
Les orques voyagent rarement seules : elles se soutiennent entre elles.
Imagine une famille d’orques accompagnant l’une d’elles en difficulté. Souviens-toi que toi aussi, tu as autour de toi des personnes qui t’aident à avancer.
Grandir avec ses soft skills
Les soft skills ne sont pas des compétences secondaires : elles sont au cœur du développement émotionnel. Elles donnent la force d’avancer, de se respecter et de trouver sa place.
Elles se cultivent chaque jour, dans le jeu, les discussions, les promenades, la lecture… Un enfant qui se connaît grandit plus sereinement — et plus librement.
À propos de l’autrice
Sophrologue engagée, Émilie Berthet accompagne enfants et adultes dans la découverte de leurs ressources intérieures et de leurs émotions. Fondatrice du projet Elles Agissent (podcast, conférences, expositions), elle donne la parole aux femmes qui transforment le monde à leur façon. Auteure aux Éditions Leduc et Les Bonnes Feuilles, elle a été nommée parmi les 40 femmes Forbes France 2025. Elle partage au quotidien sa vision sensible du bien-être sur son site et sur Instagram.
Photo de couverture : Sophie Derrien, Belly Balloon Photography pour Les Louves.
