À l’adolescence, garçons et filles traversent une période de bouleversements physiques, psychiques et relationnels. De nombreuses études montrent que les adolescentes se révèlent plus vulnérables, notamment sur le plan de la santé mentale, de l’estime de soi ou encore dans leur rapport aux autres. Pourquoi cette fragilité ? Et surtout, comment accompagner nos filles pour qu’elles grandissent plus fortes et confiantes ? Anne-Claire de Pracomtal, co-fondatrice d’IAMSTRONG, qui accompagne les jeunes et leurs parents sur ces enjeux sensibles, nous éclaire sur le sujet.
Le constat : des filles plus fragilisées ?
Une pression particulière autour de l’image du corps
Spécialement chez les filles, la question du corps est centrale. Elles sont nombreuses à vivre difficilement cette période de la puberté. Chaque changement devient un objet de comparaison, de jugement, de complexe voire de rejet. Les troubles alimentaires, qui concernent surtout les adolescentes, en sont une manifestation douloureuse.
Un cerveau marqué par le stress et la crise sanitaire
Une récente étude a montré que le cerveau des adolescentes avait « pris un coup de vieux » avec la pandémie de Covid : un vieillissement prématuré lié au stress, au confinement et à l’isolement social. Ce constat rejoint ce que nous observons chez IAMSTRONG : une montée en puissance du stress scolaire et social, qui pèse plus fortement sur les filles.
Les réseaux sociaux, amplificateurs d’angoisse
On le sait, les réseaux sociaux peuvent être une mine de richesses mais aussi une source constante de comparaison et de pression, notamment pour les filles. La surenchère de corps et d’images « parfaites », retouchées et filtrées, la course aux likes, le cyberharcèlement… Tout cela a des effets délétères sur l’estime de soi.
Une exposition plus forte aux violences
Enfin, les filles restent plus exposées aux violences sexistes et sexuelles, en ligne comme dans la « vraie vie ». Cette réalité les contraint souvent à vivre avec une vigilance permanente, qui peut se transformer en anxiété ou en retrait.
Comment les aider à devenir plus solides ?
Valoriser leurs forces au-delà du physique
Encouragez vos filles à se définir autrement que par leur apparence : leur créativité, leur humour, leurs idées, leur persévérance sont autant de ressources qui comptent davantage que l’aspect physique.
Parler ouvertement du stress et de la santé mentale
Nommer le stress, lui donner une place dans la discussion familiale, permet d’éviter qu’il ne gagne du terrain. Les adolescentes doivent comprendre que leurs émotions et leurs angoisses sont légitimes et qu’il existe des solutions : demander de l’aide, s’accorder du repos, adopter des bons outils de gestion du stress…
Décrypter ensemble les réseaux sociaux
Au lieu d’interdire, accompagnez-les : expliquez les mécanismes de comparaison, de filtres, montrez les coulisses des « images parfaites », questionnez les modèles qu’elles suivent. Cela les aide à garder du recul et à ne pas confondre le virtuel et le réel.
Leur rappeler qu’elles ont le droit de dire non
Que ce soit dans leurs relations amicales, amoureuses ou familiales, les filles doivent se sentir légitimes à poser leurs limites. Dire et redire encore que leur « non » compte est une clé pour leur sécurité et leur confiance.
En résumé, les filles évoluent dans un contexte social, émotionnel et numérique qui les met davantage sous pression que les garçons. Mais avec un accompagnement bienveillant, des discussions ouvertes et une valorisation de leurs forces, elles peuvent grandir plus solides, confiantes et libres.
IAMSTRONG propose des programmes d’accompagnement pour renforcer la confiance en soi, mieux gérer le stress et aborder le plus sereinement possible tous les défis de l’adolescence.
Pour plus d’infos, rendez-vous sur le site web : www.iamstrong.co
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