À la recherche de la bibliothèque idéale pour vivre au mieux votre grossesse ? Voici cinq livres de référence truffés de précieux conseils d’expert sur la nutrition ou l’allaitement, le yoga prénatal ou la sophrologie, à potasser en attendant le jour J.
J’attends un enfant de Laurence Pernoud
Monument du genre, il a été publié en 1956 et est réédité et mis à jour tous les ans depuis. Vous êtes peut-être déjà tombée sur un « Pernoud » vintage dans une bibliothèque familiale et avez souri à certains passages un peu datés (sur l’alcool et la cigarette)…. Il n’en demeure pas moins que c’est une bible archi-complète et rassurante qui accompagne du début de la grossesse aux premières semaines après la naissance (J’élève mon enfant du même auteur peut prendre le relais ensuite), en abordant les bouleversements psychologiques qu’entraîne la grossesse, les questions d’alimentation, de santé ou encore l’évolution mois par mois du bébé avant sa naissance. (Dans le même genre : Marie-Claude Delahaye, Livre de bord de la future maman, Marabout )
J’attends un enfant, Laurence Pernoud, éditions Horay
L’allaitement de Marie Thirion
Allaiter, ne pas allaiter ? La question se pose dès les premières semaines de grossesse. Pour se renseigner au mieux sur le sujet, fiez-vous à la référence en la matière, signée par une pédiatre de maternité forte d’une expérience de vint-cinq ans, qui répond efficacement aux inquiétudes des futures mamans.
L’allaitement, Marie Thirion, Albin Michel
Se préparer à la naissance de Francine Chenelot
Un très bon livre de préparation à l’accouchement riche en descriptions anatomiques pour apprendre à mieux connaître son corps et qui détaille les positions à adopter des premières contractions à la dernière poussée. Le CD qui accompagne le livre est dédié à la sophrologie et propose quatre séances de relaxation pour se préparer à la maison à l’arrivée du bébé.
Se préparer à la naissance, Francine Chenelot, Hachette
La Meilleure Façon de manger en attendant bébé de Laetitia Agullo
Édité par Thierry Souccar, le Zorro de la nutrition, et écrit par la diététicienne, nutritionniste et naturopathe Laetitia Agullo, ce livre détaille la meilleure alimentation à adopter de la pré-conception jusqu’à l’accouchement. Ultra complet, il passe les aliments au crible et précise ceux à privilégier et ceux à éviter pour combattre les nausées, maîtriser sa prise de poids, optimiser sa santé et celle de son bébé, bref vivre sa grossesse en pleine forme. Reste que tout comme son successeur Bien manger pendant 9 mois, il n’est plus commercialisé : à dénicher d’occasion donc.
La Meilleure Façon de manger en attendant bébé, Laetitia Agullo
Bien-être et maternité de Bernadette de Gasquet
Médecin et professeur de yoga, Bernadette de Gasquet bouscule l’obstétrique depuis les années 1990 avec sa « méthode Gasquet » – mêlant savoirs traditionnels et médecine moderne – et ses célèbres chevaux de bataille : la liberté de position à l’accouchement et le ménagement du périnée. Elle a signé de nombreux ouvrages sur la grossesse et la maternité (dont Périnée, arrêtons le massacre !). Bien-être et maternité – son grand classique- propose aux jeunes et futures mamans des exercices empruntés au yoga et des conseils aussi pragmatiques qu’utiles.
Bien-être et maternité, Bernadette de Gasquet, Albin Michel
